Freizeitangebote, Bewegung und Entspannung

Die Best Ager unter ehrenamtlicher Leitung von Renate Behrens sind unternehmungslustige und kontaktfreudige Menschen über 50 Jahren.
Gemeinsame Aktivitäten sind z.B. Theaterbesuche, Radfahren, Spielenachmittage/ -abende, Wandern, Minigolf, Bowling, geselliges Zusammensein, Essen gehen, auch Grillen im Krumm, bis hin zu Tagesausflügen und Städtereisen.
Weitere Anregungen sind herzlich Willkommen.
Die Gruppe trifft sich jeden zweiten Donnerstagabend im Monat im KRUMM, um die verschiedenen Unternehmungen zu planen.

Interesse mitzumachen? Um vorherige Anmeldung im KRUMM wird gebeten.

Wann:               2. Donnerstagabend im Monat
Termine:           12.12.2024
Ort:                  Bistro im KRUMM
Anmeldung:      Im KRUMM unter 02154/ 481507 oder
 

Interesse an 13-17km langen Wanderungen in der Region Niederrhein, Bergisches Land, Düsseldorf, Duisburg? Wer mag kann sich gern anschließen:

Wir sind eine Wandergruppe von durchschnittlich 8 Wanderfreunden. Jeden ersten Samstag im Monat wandern wir einfache bis mittelschwere Strecken von 13-17 km in der Region Niederrhein, Bergisches Land Düsseldorf und Duisburg.

Treffpunkt ist der Parkplatz am KRUMM. Von hier aus geht es in Fahrgemeinschaften zum Startpunkt.

Interessenten können Sich über das Kursbuchungssystem anmelden.

Nach Ihrer verbindlichen Anmeldung teilen wir Ihnen die E-Mailadresse des Kursleiters mit.

Ein Angebot des Kreisgesundheitsamts Viersen unter Leitung von Giovanna Corda

Immer montags von 17:15- 18:45 Uhr bietet Giovanna Corda vom Kreisgesundheitsamt Viersen einen Kurs á 6 Einheiten an, in dem sie Körperübungen vermittelt, die gezielt Stress abbauen helfen sollen.

Belastender Stress schadet der Gesundheit und entsteht oft zum Beispiel durch Trennung vom Partner, berufliche Schwierigkeiten, Umzug in eine neue Stadt, einen Todesfall, einen belastenden Streit oder traumatische Erlebnisse.
Emotionale Stresssituationen können sich körperlich (z.B. in Form von Magen- oder Rückenschmerzen) oder seelisch (durch Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, innere Unruhe, Ängste) äußern.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen ihre Aufmerksamkeit auf ihr Inneres zu lenken und verschiedene Übungen, die Sie jederzeit und überall anwenden können und die den innerlichen Stress senken, wie Erdungs-, Atem-, Anspannungs- und Entspannungsübungen, Imaginationsübungen und das neurologische Zittern.

Termin:             auf Anfrage
Wann:               6x montags
Uhrzeit:            17:15- 18:45 Uhr
Teilnehmer:     maximal 6  
Material:           Isomatte mitbringen
Ort:                    Bistro
Anmeldung:     Giovanna Corda unter 02162 / 391505 und

Kirsten Graap, zertifizierte Yogalehrerin und Übungsleiterin Rehasport, bietet donnerstags von 13:00-14:00 Uhr Stuhlyoga als Rehasportangebot für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen an.  
Die Yogaübungen werden überwiegend auf und mit dem Stuhl ausgeübt und sind auch für Anfänger geeignet.
Der Kurs ist als Reha-Sport zertifiziert, somit ist eine Finanzierung über die Krankenkassen möglich. Eine Reha Verordnung bekommen Sie von Ihrem Arzt.
Reichen Sie diese zur Bewilligung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Wann:              donnerstags
Uhrzeit:            13:00-14:00 Uhr
Teilnehmer:       mindestens 8 Teilnehmer*innen 
Ort:                  Bistro
Anmeldung:      Erforderlich im KRUMM unter 02154/48 15 07 und

                       Einsteigen und/oder ein Probetraining sind jederzeit möglich.

Wer radelt mit?
 

Eine nette Pedelecgruppe 55+ hat noch einige freie Plätze: die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 13.30 bis ca. 18:00 Uhr. Die Streckenlänge beträgt ca. 40-50km von Willich aus startend mit Einkehr. Jeder hat die Möglichkeit, Ideen einzubringen und mitzuplanen.
 

Anmeldung: über das Kursbuchungssystem